अष्टांग योग किसे कहते हैं व इसके 8 प्रकार

अष्टांग योग

अष्टांग योग के अंतर्गत 5 अंग आते हैं (यम नियम आसन प्राणायाम तथा प्रत्याहार) इसके शेष अन्य अंग (धारणा ध्यान समाधि) है परंतु अष्टांग योग के कुल आठ अंग माने जाते हैं अष्टांग योग के आठ अंग योग भारत में ही नहीं बल्कि पूरे विश्व में सबसे प्रसिद्ध है और सभी लोग इसे दिन में … Read more

पतला होने के लिए कौन सा योग करना चाहिए

पतला होने

पतला होने के लिए कौन सा योग करना चाहिए आज हम अपको इसके बारे में बतायगे| obesity या मोटापा यह आज के आधुनिक समाज के लिए सबसे गंभीर समस्या बन चुकी है मोटापा अपने साथ कई अन्य बयान बीमारियों को लेकर आता है लोग मोटापा दूर करने के लिए कई तरह की चीजो का इस्तेमाल … Read more

धनुरासन के फायदे,विधि व इसकी सावधानियां

धनुरासन

धनुरासन में शरीर की आकृति खींचे हुए धनुष जैसी बनती है जिस कारण इसे धनुरासन कहा जाता है इससे आपके शरीर को अनेक फायदे होते हैं जो आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी है| धनुरासन किसे कहते हैं धनुरासन को धनुष आसन भी कहा जाता है क्योंकि इस आसन के दौरान आपके शरीर की स्थिति … Read more

हलासन के फायदे,विधि व इसकी सावधानियां

हलासन

हलासन दो शब्दों से मिलकर बना है हल और आसन हल अथवा जमीन खोदने वाला यंत्र व आसन बैठने की स्थिति हलासन को अंग्रेजी भाषा में फ्लो पोज़ कहते हैं हलासन करते समय आपका शरीर हाल के समान दिखाई देता है हलासन करने का समय हला सन आपको अपने मन की इच्छा के अनुसार करना … Read more

वृक्षासन करने की विधि,इसके लाभ व सावधानियां

वृक्षासन

वृक्षासन वृक्ष का अर्थ है पेड़ अर्थात इस आसन के अभ्यास के दौरान आपकी शरीर की स्थिति वृक्ष के समान बनती है इसलिए इस आसन को वृक्षासन कहा जाता है वृक्षासन करने की विधि वृक्षासन के लाभ सावधानियां

ताड़ासन करने की विधि,इसके लाभ व सावधानियां

ताड़ासन

ताड़ासन ताड़ का अर्थ है पहाड़,ताड़ या खजूर का पेड़| यह खड़े होकर किए जाने वाले सभी आसनों का एक अंग है इस कारण इसे ताड़ासन कहा जाता हें इस आसन के अभ्यास के दौरान आपको शारीरिक बल की प्राप्ति होती है ताड़ासन की विधि ताड़ासन के लाभ ताड़ासन की सावधानियां

मत्स्यासन के फायदे,विधि व इसकी सावधानियां

मत्स्यासन

मत्स्यासन मत्स्य का अर्थ है मछली| इस आसन में शरीर की आर्कती मछली जैसी बनती है इस कारण से इसे मत्स्यासन कहा जाता है इस आसन की स्थिति में आप लंबे समय तक पानी में तैर सकते हैं मत्स्यासन क्या है इस आसन को मत्स्यासन इसलिए कहा जाता है क्योंकि इस आसन के दौरान आपके … Read more

भुजंगासन के फायदे,विधि व इसकी सावधानियां

भुजंगासन

भुजंगासन दो शब्दों से मिलकर बना है भुजंग वह आसन भुजंगासन के दौरान शरीर कुछ सांप जैसा दिखाई देता है इसलिए इसे भुजंगासन कहते हैं इस आसन को अंग्रेजी भाषा में कोबरा पोज भी कहा जाता है भुजंगासन किसे कहते हैं इस आसन में शरीर की आकृति फन उठाएं अथवा सांप जैसी दिखाई देती है … Read more

भद्रासन के फायदे,विधि और सावधानियां

भद्रासन

भद्रासन भद्र शब्द का अर्थ होता है दृढ़ या सज्जन| यह आसन ध्यान लगाने के लिए बहुत अच्छा आसन हैं भद्रासन को अंग्रेजी में ग्रेसिआस पॉज कहते हैं शारीरिक स्थिति इस आसन में आप दोनों पैर खींचे हुए दिखाई देते हैं वह दोनों हाथ पैरों से पकड़े हुए इस आसन का प्रयोग लंबे समय तक ध्यान … Read more

प्राणायाम के फायदे,अर्थ व विधि और प्राणायाम करने का सही क्रम

प्राणायाम

प्राणायाम दो शब्दों से मिलकर बना है प्राण व आसन| प्राण का अर्थ है जीवन शक्ति और आसन का अर्थ है बैठने की मुद्रा अर्थात प्राणायाम श्वास के माध्यम से आपके शरीर में नाड़ियों तक वायु पहुंचती है इसका सही मतलब यह है कि आप के प्राण का विस्तार करना| प्राणायाम क्या है बहुत लोग … Read more