विटामिन बी कॉम्प्लेक्स लिस्ट और इसके फायदे व रोग

विटामिन बी वसा में घुलनशील होता है जो शरीर में कोशिकाओं में पाए जाने वाले डीएनए को बनाने तथा इसकी मरम्मत करने में बहुत मदद करता है इसमें कई प्रकार के काम्प्लेक्स पाए जाते हैं जैसे बी1, बी2, बी3, बी4, बी5, बी6, बी7, बी9 और बी12 |

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स लिस्ट और इसके फायदे व रोग

सभी विटामिनों का काम करने का तरीका अलग अलग होता है उसी तरह इनके प्रभाव दुष्ट प्रभाव और इनकी खुराक व इनकी कमी के रोग भी अलग-अलग होते हैं तो चलिए जानते हैं विटामिन B के बारे में कुछ जानकारी

विटामिन बी किस में पाया जाता है

विटामिन B को अलग-अलग समूहों में बांटा गया है व इन समूहों के अलग-अलग स्त्रोत हैं विटामिन बी1 के लिए अच्छे स्त्रोत जैसे हरी सब्जियां मूंगफली चावल अंडे आदि विटामिन बी2 के लिए अच्छे स्त्रोत मछली चावल अंडे मटर पनीर आदि होते हैं विटामिन बी3 के लिए अच्छे स्त्रोत दूध मेवा अखरोट बदाम किसमिस आदि होते हैं

विटामिन बी कंपलेक्स लिस्ट

विटामिन बी को 9 प्रकार के समूहों में बांटा गया है वहीं को एक अलग नाम भी दिया है जिनकी सूची इस प्रकार है

विटामिन बीरासायनिक नाम
विटामिन बी1थाईमिन हाइड्राक्लोराइट
विटामिन बी2रिबोफ़्लेबिन
विटामिन बी3नियासिन
विटामिन बी4एमाइनो एसिड
विटामिन बी5पैंटोथैनिक एसिड
विटामिन बी6पायरीडांक्सीन
विटामिन बी7बायोटिन
विटामिन बी9फोलिक एसिड
विटामिन बी12साइनोकोलामिन
विटामिनो के रासायनिक नाम

विटामिन बी कंपलेक्स टेबलेट के फायदे

विटामिन B के लिए कंपलेक्स टेबलेट डॉक्टरों द्वारा निर्धारित की जाने वाली दवा है जो आपको हर दुकान पर मिल जाती है यह मुख्यता पोषण की कमी और विटामिन बी की कमी के लिए उपयोग की जाती है विटामिन B कंपलेक्स पुरुष स्त्री के हिसाब से दी जाती है यदि आप विटामिन बी की कमी से ग्रस्त है तो आप इसे ले सकते हैं

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अंतिम शब्दों में: विटामिन B के कारण त्वचा के रोग और इससे संक्रमण भी हो सकता है वह घावों को भरने में अधिक समय लगता है इसके साथ-साथ नाखून और आंखों में पीलेपन की समस्या भी आ जाती है इसलिए विटामिन B की कमी को हल्के में ना लें इसकी तुरंत जांच करवाएं और अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी हो तो इसे कमेंट में जरूर बताएं

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