प्राणायाम के फायदे,अर्थ व विधि

प्राणायाम दो शब्दों से मिलकर बना है प्राण व आसन| प्राण का अर्थ है जीवन शक्ति और आसन का अर्थ है बैठने की मुद्रा अर्थात प्राणायाम श्वास के माध्यम से आपके शरीर में नाड़ियों तक वायु पहुंचती है इसका सही मतलब यह है कि आप के प्राण का विस्तार करना| प्राणायाम क्या है बहुत लोग प्राण का अर्थ श्वास लगाते … Read more

भुजंगासन के फायदे,विधि व इसकी सावधानियां

भुजंगासन दो शब्दों से मिलकर बना है भुजंग वह आसन भुजंगासन के दौरान शरीर कुछ सांप जैसा दिखाई देता है इसलिए इसे भुजंगासन कहते हैं इस आसन को अंग्रेजी भाषा में कोबरा पोज भी कहा जाता है भुजंगासन किसे कहते हैं इस आसन में शरीर की आकृति फन उठाएं अथवा सांप जैसी दिखाई देती है इस कारण से इस आसन … Read more

मत्स्यासन के फायदे,विधि व इसकी सावधानियां

मत्स्यासन मत्स्य का अर्थ है मछली| इस आसन में शरीर की आर्कती मछली जैसी बनती है इस कारण से इसे मत्स्यासन कहा जाता है इस आसन की स्थिति में आप लंबे समय तक पानी में तैर सकते हैं| मत्स्यासन क्या है इस आसन को मत्स्यासन इसलिए कहा जाता है क्योंकि इस आसन के दौरान आपके शरीर की स्थिति मछली जैसी … Read more

भद्रासन के फायदे,विधि और सावधानियां

भद्रासन भद्र शब्द का अर्थ होता है दृढ़ या सज्जन| यह आसन ध्यान लगाने के लिए बहुत अच्छा आसन हैं भद्रासन को अंग्रेजी में ग्रेसिआस पॉज कहते हैं शारीरिक स्थिति इस आसन में आप दोनों पैर खींचे हुए दिखाई देते हैं वह दोनों हाथ पैरों से पकड़े हुए इस आसन का प्रयोग लंबे समय तक ध्यान लगाने के लिए किया … Read more

Suryabhedan Pranayam In Hindi सूर्यभेदन प्राणायाम क्या है

आज हम सूयभेदन प्राणायाम के बारे में जानेंगे। कि (What is Suryabhedan Pranayam) सूर्यभेदन प्राणायाम क्या होता है। इसे करने से हमे क्या – क्या फायदा होता है। इनको करने से हमे कौन – कौन सी बीमारियों से छुटकारा मिलता है। और इसको करते समय हमे किन – किन सावधानियों का ध्यान रखना चाहिए। Benefits of suryabhedan Pranayam in Hindi. … Read more

अर्धचक्रासन के फायदे, विधि अर्थ और सावधानियां

अर्धचक्रासन अर्ध शब्द का अर्थ है आधा तथा चक्र का अर्थ है पहिया इस आसन के दौरान आपका शरीर आधे पहिए के समान हो जाता है इसलिए इस आसन को अर्ध चक्रासन कहा जाता है| अर्धचक्रासन का अर्थ अर्धचक्रासन हठ योग का महत्वपूर्ण आधार है इस आसन के दौरान शरीर पहिए की आधी आकृति के समान दिखाई देता है यह … Read more