Suryabhedan Pranayam In Hindi-सूर्यभेदन प्राणायाम क्या है

आज हम सूयभेदन प्राणायाम के बारे में जानेंगे। कि (What is Suryabhedan Pranayam) सूर्यभेदन प्राणायाम क्या होता है। इसे करने से हमे क्या – क्या फायदा होता है। इनको करने से हमे कौन – कौन सी बीमारियों से छुटकारा मिलता है। और इसको करते समय हमे किन – किन सावधानियों … Read more

अष्टांग योग किसे कहते हैं व इसके 8 प्रकार

अष्टांग योग के अंतर्गत 5 अंग आते हैं (यम नियम आसन प्राणायाम तथा प्रत्याहार) इसके शेष अन्य अंग (धारणा ध्यान समाधि) है परंतु अष्टांग योग के कुल आठ अंग माने जाते हैं अष्टांग योग के आठ अंग योग भारत में ही नहीं बल्कि पूरे विश्व में सबसे प्रसिद्ध है और … Read more

वृक्षासन करने की विधि,इसके लाभ व सावधानियां

वृक्षासन वृक्ष का अर्थ है पेड़ अर्थात इस आसन के अभ्यास के दौरान आपकी शरीर की स्थिति वृक्ष के समान बनती है इसलिए इस आसन को वृक्षासन कहा जाता है वृक्षासन करने की विधि वृक्षासन करते समय अपने दोनों पैरों में 2 इंच का अंतर रखें और सीधे खड़े हो … Read more

हलासन के फायदे,विधि व इसकी सावधानियां

हलासन दो शब्दों से मिलकर बना है हल और आसन हल अथवा जमीन खोदने वाला यंत्र व आसन बैठने की स्थिति हलासन को अंग्रेजी भाषा में फ्लो पोज़ कहते हैं हलासन करते समय आपका शरीर हाल के समान दिखाई देता है हलासन करने का समय हलासन आपको अपने मन की … Read more

पतला होने के लिए कौन सा योग करना चाहिए

पतला होने के लिए कौन सा योग करना चाहिए आज हम अपको इसके बारे में बतायगे| obesity या मोटापा यह आज के आधुनिक समाज के लिए सबसे गंभीर समस्या बन चुकी है मोटापा अपने साथ कई अन्य बयान बीमारियों को लेकर आता है लोग मोटापा दूर करने के लिए कई … Read more

धनुरासन के फायदे,विधि व इसकी सावधानियां

धनुरासन में शरीर की आकृति खींचे हुए धनुष जैसी बनती है जिस कारण इसे धनुरासन कहा जाता है इससे आपके शरीर को अनेक फायदे होते हैं जो आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी है| धनुरासन किसे कहते हैं धनुरासन को धनुष आसन भी कहा जाता है क्योंकि इस आसन के … Read more

शीर्षासन के फायदे विधि तथा इसके नुकसान

शीर्षासन का नाम शीर्ष शब्द के आधार पर रखा गया है जिसका अर्थ है सिर आज हम शीर्षासन के फायदे तथा इसके नुकसान के बारे में पूरी जानकारी आपको विस्तारपूर्वक बताएंगे| सभी आसनों को करने से पहले जमीन पर कंबल बिछा लेना चाहिए ताकि जमीन ज्यादा सख्त महसूस ना हो … Read more

ताड़ासन करने की विधि,इसके लाभ व सावधानियां

ताड़ासन ताड़ का अर्थ है पहाड़,ताड़ या खजूर का पेड़| यह खड़े होकर किए जाने वाले सभी आसनों का एक अंग है इस कारण इसे ताड़ासन कहा जाता हें इस आसन के अभ्यास के दौरान आपको शारीरिक बल की प्राप्ति होती है ताड़ासन की विधि सबसे पहले खड़े होकर अपने … Read more

प्राणायाम के फायदे,अर्थ व विधि और प्राणायाम करने का सही क्रम

प्राणायाम दो शब्दों से मिलकर बना है प्राण व आसन| प्राण का अर्थ है जीवन शक्ति और आसन का अर्थ है बैठने की मुद्रा अर्थात प्राणायाम श्वास के माध्यम से आपके शरीर में नाड़ियों तक वायु पहुंचती है इसका सही मतलब यह है कि आप के प्राण का विस्तार करना| … Read more

मत्स्यासन के फायदे,विधि व इसकी सावधानियां

मत्स्यासन मत्स्य का अर्थ है मछली| इस आसन में शरीर की आर्कती मछली जैसी बनती है इस कारण से इसे मत्स्यासन कहा जाता है इस आसन की स्थिति में आप लंबे समय तक पानी में तैर सकते हैं| मत्स्यासन क्या है इस आसन को मत्स्यासन इसलिए कहा जाता है क्योंकि … Read more