मानसिक स्वास्थ्य क्या है इसके लक्षण,प्रकार और घरेलू उपचार

WHO के अनुसार मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसी स्थिति को कहा जाता है जिसमें व्यक्ति अपनी गतिविधियों और क्षमताओं का एहसास करता है|

मानसिक स्वास्थ्य क्या है

मानसिक स्वास्थ्य क्या है आज हम इसी के बारे में आपको जानकारी देंगे मानसिक स्वास्थ्य उन स्थितियों की व्याख्या करता है जो कार्य व्यक्ति करता है वह मस्तिष्क मन के संकेतों के माध्यम से करता है जब तक हम अच्छी तरह से स्वस्थ नहीं रहेंगे तब तक हमारा मन किसी भी कार्य को ठीक ढंग से नहीं कर सकता जिन लोगों का मस्तिष्क अच्छी तरह से स्वस्थ नहीं रहता उन्हें अपने जीवन में विभिन्न परिस्थितियों का का सामना करना पड़ता है वे सदा उलझन और परेशानी में रहते हैं इस कारण मानसिक दुर्लभता होती है|

मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण

यदि कोई व्यक्ति मानसिक स्वास्थ्य रोग से पीड़ित है तो उसके लक्षण हमें पहले से ही दिखने पड़ जाते हैं जैसे;

अत्याधिक भय और बेचैनी: डर, चिंता, घबराहट महसूस करना|

मनोदशा में परिवर्तन:गहरी उदासी खुशी, व्यक्त ना कर पाना, परिस्थितियों में परिवर्तन, निराशा की भावना, पसंदीदा लोगों की गतिविधियों से दूरी बनाना|

सोचने में समस्या:ध्यान केंद्रित करने में असफल रहना, विचार या भाषण की समस्या जिन्हें समझाना बहुत मुश्किल हो|

नींद और भूख में बदलाव:सामान्य से अधिक खाना और सोना या तेजी से वजन बढ़ने का कारण बनाना|

निराशा:लंबे समय तक एक ही स्थान पर बैठे रहना, किसी से बातचीत ना करना, सदा उदास रहना, निराशा का कारण होता है|

यदि आप बहुत समय से इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं और वे आपको अपने दैनिक जीवन के बारे में जानने से रोक रहे हैं तो आपको चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य के प्रसिद्ध डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए|

मानसिक स्वास्थ्य के कारण

वैसे तो मानसिक बीमारियों के कारण स्पष्ट नहीं हो पाते परंतु कुछ कारण ऐसे होते हैं जो बीमारियों में जोखिम उत्पन्न कर सकते हैं व मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारण कुछ इस प्रकार हैं|

  • परिवार में पहले से ही किसी को मानसिक समस्या का होना
  • तनाव की स्थिति में हुए दुर्व्यवहार के कारण
  • मस्तिष्क पर गहरी चोट लग जाने के कारण
  • अकेलेपन का शिकार होना
  • कैंसर जैसी गंभीर बीमारी के कारण
  • शराब और ड्रग्स का सेवन अधिक करने के कारण
  • पर्यावरण या जोखिमों के कारण

मानसिक स्वास्थ्य के प्रकार

मानसिक विकार कई प्रकार के होते हैं कुछ आम प्रकार इन में शामिल है|

  • घबराहट विकार
  • चिंता
  • व्यक्तित्व
  • तनाव
  • शारीरिक
  • सामाजिक
  • मानसिक

मानसिक रोग दूर करने के घरेलू उपचार

स्वस्थ रहने के लिए दिमाग का स्वस्थ होना बहुत ही जरूरी है अगर आप मानसिक रोग से पीड़ित है तो जीवन में आने वाली समस्याओं को आप संभाल नहीं सकते है इस रोग के कुछ उपाय हैं|

  • नया सीखने की क्षमता बनाए रखना
  • शरीर की अच्छी तरह से देखभाल रखना
  • अच्छे लोगों के साथ समय बिताना
  • तनाव मुक्त रहना
  • स्वभाव को शांत मुक्त रखना
  • जरूरत पड़ने पर लोगों की मदद करना
  • व्यायाम और योग प्रतिदिन करना

अगर आप मानसिक रूप से स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आप इन बातों का अवश्य ध्यान रखें|

अंतिम शब्दों में: स्वास्थ्य अच्छा रहे तभी ही व्यक्ति अच्छी तरह से काम कर सकता है इन्हीं वजह से ही शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर गौर करना जरूरी है ऊपर बताए गए तरीके आपकी मदद कर सकते हैं इसके अलावा योग और व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं इससे मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्या दूर होगी अगर आपको यह तरीके अच्छे लगे तो इसे सोशल मीडिया पर शेयर करना मत भूलें|

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